Οι περισσότεροι από εμάς είναι γεγονός ότι δεν λαμβάνουμε την ενδεδειγμένη καθημερινή ποσότητα νερού. Το νερό που χάνεται από το σώμα με τη μορφή ιδρώτα, ούρων και υγρών συνεπεία των εσωτερικών καύσεων και των μεταβολών θερμότητας του σώματος είναι σημαντικό να αναπληρώνεται. Λαμβάνοντας υπόψι όλους τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάγκη για λήψη νερού καθημερινά (όπως η λήψη φαρμάκων, ο μεταβολισμός του κάθε ατόμου, το επίπεδο ημερήσιας άσκησης και σωματικής καταπόνησης ή άλλα χρόνια θέματα υγείας) θα πρέπει να βρει ο καθένας μας έναν πρακτικό τρόπο ώστε να μην ξεχνά να λαμβάνει την ποσότητα νερού που έχουν ανάγκη τα κύτταρά του για να λειτουργήσουν σωστά. Η επαρκής λήψη νερού καθημερινά επίσης συμβάλλει στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού που είναι η βασική γραμμή άμυνας του οργανισμού μας.
Λύση στο πρόβλημα της καθημερινής υπενθύμισης για λήψη επαρκούς ποσότητας νερού μπορούν να δώσουν σχετικά mobile apps για κινητές συσκευές χωρίς κάποιο κόστος για τον τελικό χρήστη. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες εφαρμογές είναι οι ακόλουθες.
- Google Play Apps: https://play.google.com/store/search?q=water%20reminder
- Apple App Store: https://www.apple.com/us/search/water-reminder?src=globalnav
