Συνομιλώντας με πολλούς ιατρούς το τελευταίο διάστημα καταλήγω στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα είναι μια απολύτως ευεργετική συνήθεια την οποία έχουμε ιερό καθήκον να καθιερώσουμε στην καθημερινότητά μας. Αν δεν συντρέχουν ειδικοί λόγοι υγείας οι οποίοι να μας αποτρέπουν από το να εξασκούμε το περπάτημα καθημερινά, δεν θα πρέπει να απέχουμε από τη συνήθεια αυτή και να φροντίζουμε με κάθε δυνατό τρόπο να παρακινούμε τον εαυτό μας να περπατά καθημερινά τουλάχιστον για μία (1) ώρα. Είναι αποθαρρυντικό στην αρχή για έναν αρχάριο και ίσως εκτιμηθεί ως ανιαρή και κοπιαστική δραστηριότητα. Για τους πιο μυημένους όμως είναι κοινή γνώση ότι το περπάτημα προσφέρει πάρα πολλά οφέλη και είναι η πιο ξεκούραστη αλλά και ευεργετική άσκηση για κάθε άνθρωπο κάθε ηλικίας. Ειδικότερα όσο περνούν τα χρόνια και η μηχανή του σώματος σκουριάζει, τόσο περισσότερο θέλει καθημερινό λάδωμα και γρασάρισμα, τόσο περισσότερο έχει ανάγκη από αποφυγή των τοξινώσεων και οξυγόνωση και εύρυθμη λειτουργία όλων των ιστών.
Η προτροπή γνωστής μου ιατρού ήταν ρητή: Ό,τι και να γίνει, μην αφήσεις το περπάτημα!
